| |
中医认为瘀堵是万恶之源，不管身体上哪个部位堵塞，都会影响身体健康，不能为其提供所需的氧气和营养，导致身体出现一系列的症状和疾病。
身体哪些部位容易淤堵？
1、肠胃
肠胃毒素不能及时排除体内毒素，从而诱发身体不适感如身体虚弱、脸色发黄和容易疲惫，增加患上大肠癌风险。每天早晨空腹喝杯水能促进排便，多吃含膳食纤维的蔬菜水果，能促进胃肠道蠕动。最好的运动是跳绳，通过不停的跳动，能刺激骨骼和肌肉，促进全身血液循环，而且能加强淋巴系统免疫功能，缓解便秘。
2、汗腺
汗腺堵塞以引起毛囊炎和皮肤瘙痒红肿，减弱抵抗力，引起感冒和咳嗽。平时多运动如快步走、慢跑或跳绳等能打开汗腺。睡觉前泡泡脚能舒筋活络。
3、毛孔
毛孔具有排泄功能，油脂分泌旺盛且没有做好清洁和卸妆工作，可引起毛孔堵塞，阻碍皮肤新陈代谢速度，引起皮肤粗大，导致脸上出现痘痘、粉刺或黑头，甚至诱发皮炎。
4、血管
血管堵塞是非常凶险的，一旦发作可能危及生命。平时饮食以清淡为主，采取低盐分、低油、低糖分饮食结构，避免吸烟喝酒，多吃绿叶蔬菜水果以及粗粮，能帮助清洁血管。
5、尿路
长期处于湿热环境中，为霉菌和细菌滋生提供良好条件，再加上没有注意局部清洁和卫生，可引起尿道炎。此外，长时间坐着、喝水太少或排尿次数少也会堵塞尿路。每天至少保证有2000~2500毫升水分摄入，多喝水多排尿。每天用温水冲洗下体，内裤勤换洗。
6、经络
中医认为百病源于经络堵，身体很多重要经脉起源于脚，经络不通就会诱发多种疾病。每天从上往下用双手均匀的拍打身体，可达到强筋壮骨功效，促进全身血液循环。
7、心情
情绪变化可影响血液循环，对心脏、肝脏和肺部都会带来不同程度损伤。需调节好情志，通过打坐冥想或运动方式来缓解压力。
温馨提示
平时保护好以上部位，避免发生淤堵。减少久坐时间，每天至少有30分钟以上的有氧运动。避免吃过于油腻和辛辣刺激性食物，调节好情绪，不能有太多的心理负担，每天保证有足够水分摄入，戒掉烟酒。
|
| |
| 上一篇：如何利用脚底养生？注意掌握好这8招！ |
| 下一篇：五指通经络 中医教你手部刮痧的方法来养生！ |
|
|
| |
